Los juegos de CrossFit del Sur COLOMBIANO! La comunidad te espera!
Movimientos | FUNCTIONAL | SCALED | HARDCORE |
---|---|---|---|
BOX JUMP | 60 CM / 50 CM | 60 CM / 50 CM | 60 CM / 50 CM |
CLEAN | 55 Lb / 45 Lb | 85 Lb / 65 Lb | 115 Lb / 85 Lb |
DEADLIFT | 65 Lb / 55 Lb | 95 Lb / 75 Lb | 115 Lb / 95 Lb |
DOUBLE UNDERS | NO / NO | SI / SI | SI / SI |
HSPU | HAND RELEASE / HAND RELEASE | PUSH UP / PUSH UP | SI / SI |
KB SNATCH | 8 Kg / 4 Kg | 12 Kg / 8 Kg | 16 Kg / 12 Kg |
PULL UP | CHIN-UP BANDA / CHIN-UP BANDA | BANDA / BANDA | SI / SI |
THRUSTER | 45 Lb / 35 Lb | 65 Lb / 45 Lb | 95 Lb / 65 Lb |
TOES TO BAR | V-UPS / V-UPS | KNEE RAISES / KNEE RAISES | SI / SI |
WALL BALL | 14 Lb / 10 Lb | 14 Lb / 10 Lb | 20 Lb / 14 Lb |
Los juegos de CrossFit del Sur COLOMBIANO! La comunidad te espera!
Movimientos | FUNCTIONAL | SCALED | HARDCORE |
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BOX JUMP | 60 CM / 50 CM | 60 CM / 50 CM | 60 CM / 50 CM |
CLEAN | 55 Lb / 45 Lb | 85 Lb / 65 Lb | 115 Lb / 85 Lb |
DEADLIFT | 65 Lb / 55 Lb | 95 Lb / 75 Lb | 115 Lb / 95 Lb |
DOUBLE UNDERS | NO / NO | SI / SI | SI / SI |
HSPU | HAND RELEASE / HAND RELEASE | PUSH UP / PUSH UP | SI / SI |
KB SNATCH | 8 Kg / 4 Kg | 12 Kg / 8 Kg | 16 Kg / 12 Kg |
PULL UP | CHIN-UP BANDA / CHIN-UP BANDA | BANDA / BANDA | SI / SI |
THRUSTER | 45 Lb / 35 Lb | 65 Lb / 45 Lb | 95 Lb / 65 Lb |
TOES TO BAR | V-UPS / V-UPS | KNEE RAISES / KNEE RAISES | SI / SI |
WALL BALL | 14 Lb / 10 Lb | 14 Lb / 10 Lb | 20 Lb / 14 Lb |
POSICIÓN | PARTICIPANTE | PUNTOS | Wod 1: ¡A Volar! |
Wod 2: Fran |
Wod 3: RM |
Wod 4: El Manco |
Wod 5: Eso en 4 no se ve |
Wod 6: El Desnalgue |
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POSICIÓN | PARTICIPANTE | PUNTOS | Wod 1: ¡A Volar! |
Wod 2: Fran |
Wod 3: RM |
Wod 4: El Manco |
Wod 5: Eso en 4 no se ve |
Wod 6: El Desnalgue |
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RESULTADOS |
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RESULTADOS |
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